Sie fühlen sich gestresst und müssen sich oft sehr anstrengen, um Ihren beruflichen und privaten Pflichten nachzukommen? Dann wird es Zeit, dass Sie sich Ruhephasen gönnen und Ihre Energiereserven dabei wieder füllen. Im Falle, dass Sie die Freizeit und die Erholung nicht richtig nutzen und am Ende des Wochenendes immer noch völlig gestresst sind, könnte das im schlimmsten Fall zu einem Burnout führen. Es ist also nicht die Lösung, dass Sie sich an Ihren freien Tagen zu viel zumuten (Wohnungsrenovierung, Bürokratie), sondern ganz bewusst auf Achtsamkeit und Erholung setzen!
Freizeit in der Natur verbringen
Es ist eine Wohltat für Körper und Geist, wenn Sie Ihre Freizeit in der Natur verbringen! Fahren Sie in den Wald, mit oder ohne Fahrrad und laufen Sie darauf los. Eine Waldwanderung können Sie allein unternehmen oder Sie nehmen Ihre Familie mit. Führen Sie ein paar ungezwungene Gespräche oder gehen Sie einfach schweigend nebeneinander her und genießen Sie die Natur mit allen Sinnen!
Was Sie in der Natur brauchen
Sie benötigen nicht viel, ein bisschen Verpflegung (Getränke, Snack zur Stärkung), eine Picknickdecke, eventuell ein Buch und ganz viel gute Laune. Das wäre es schon! Lassen Sie unbedingt Ihr Handy Zuhause oder zumindest in der Tasche. Versuchen Sie sich ganz bewusst, von den Energieräubern aus Ihrem Alltag zu befreien und für ein paar Stunden einfach im Einklang mit der Natur zu sein. Sie werden sehen, Sie werden sich danach wie befreit und völlig entspannt fühlen, trotz längerem Fußmarsch oder längerer Zeit auf dem Bike! Der Duft des Waldes, die Sonnenabschnitte, die Schattenabschnitte und das Vogelgezwitscher machen die Welt zu einer Besseren! Das Smartphone, die ständige Erreichbarkeit, der Stress im Job sollten einfach einmal nicht wichtig sein, sondern auf der Prioritätenliste ganz zum Schluss kommen. Der Stress holt Sie gewiss schnell wieder ein. Erholt wird es Ihnen besser gelingen, als wenn Sie nicht abgeschalten hätten! Probieren Sie es aus!